تعليمات الغذاء للمرضى الذين يعانون من تساقط الشعر

كثير من الناس يشكون من هذا المرض الجلديوخاصة النساء، وهذه نصائح هامة:
‌أ- يراعى عدم غسيل فروه الرأس أكثر منمرتين في الأسبوع.
‌ب- عدم استخدام أي نوع من أنواع الشامبو المتوفرة بالأسواقبل يجب سؤال المتخصصين والتأكد من ملائمته لطبيعةالشعر.
ج- عدم استخدام أيمن مستحضرات التجميل الكيماوية التي تضاف للشعر لتلوينه أو لزيادة نموه أو دهانه أوتثبيته أو تنعيمه أو تموجه، فقلما خلت هذه الكيماويات من الأعراض الجانبيةوالسموم.
‌د- الإقلال من تجفيف الشعرالمجفف الكهربائي (السشوار).
‌هـ- تجنب تغيير اتجاهات الشعر عن طريق تغيير التسريحةالمعتادة.
‌و- معالجة أمراض فروة الرأس مثل القشرة والقمل ... الخ.

من الأغذية والوسائل المفيدة في تقوية الشعر ومنعتساقطه:
1- زيت الزيتون يمنع تساقط الشعر: يتم تدليكفروة الرأس بزيت الزيتون كل مساء ولمدة عشرة أيام
مع تغطيتها ليلاً، ثم تغسل فيالصباح.
2- الجرجير: يتم مزج مقدار 50 جم من عصير الجرجير مع مقدار 50 جم من الكحول مع قليل من ورق الورد، ثم يدلك جلد الرأس بهذا المزيج لمدة شهرلعلاج الشعر المتساقط.
3- عصير الليمون: مفيد جداً لفروة الرأس ولذلكتدلك بالعصير ثم تغسل بعد ذلك بالماء الفاتر.
4- السعتر(الزعتر): غسلالرأس بماء مغموس فيه السعتر يقوى الشعر ويمنع سقوطه.
5- السنامكى: المطبوخ بالخل مفيد لتقوية الشعر.
6- السفرجل: تنقع بذور السفرجلفي الماء، ويمشط بها الشعر لمدة اثني عشر يوماً لإزالة قشر الرأس.
7- الحناء (الحنة): تنقى فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات ومنالإفرازاتالزائدة للدهون كماتفيد في علاج قشر الشعر والتهاب فروة الرأس وتعمل على تقليل إفراز العرق، فتختفيبذلك رطوبة الشعر.
8- ماء قشر جوز الهند + الحناء (الحنة): هذاالمزيج يشد الشعر ويقويه.
9- السلق + الحناء (الحنة): هذا المزيجيحسن الشعر.
10- الخل: غسيل فروة الرأس وتدليكها بالخل يفيد في إزالةالقشر.
11- حبة البركة (الحبة السوداء): يأتي بمصحون حبة البركةويضاف إلى ماء الجرجير (عصيره) مع
فنجان من زيت الزيتون وملعقة خل .. يتم تدليكالرأس بهذا المزيج كل يوم مساءاً، وتغسل صباحاً بالماء الدافئ والشامبو الطيبالرائحة .. هذه العملية مفيدة لعلاج تساقط الشعر.
12- القضاء على قملالرأس باستعمال:
‌أ- دواء الليسيد.
‌ب- استعمال عصير الخيار في دهانالرأس يقضى على القمل والصئبان.
‌ج- غسل الرأس المصابة بالقمل بمستحلب أوراقالسذاب: ويعمل المستحلب بنسبة 1 جم لكل فنجان من الماء المغلي.
.......................
الابندا